Өз — өзіне сенімділік — бұл жеке адамның өз дағдылары мен қабілеттеріне ол үшін маңызды мақсаттарға қол жеткізу және оның қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жеткілікті ретінде оң баға беру өзегі болып табылады. Мұндай бағаны қалыптастыру үшін негіз жеткілікті мінез-құлық репертуары, әлеуметтік міндеттерді шешудің және өз мақсаттарына табысты қол жеткізудің (қажеттіліктерді қанағаттандыру) оң тәжірибесі болып табылады. Өзіне сенімділік қалыптастыру үшін объективті өмірлік табыс, мәртебе, ақша және т. б. маңызды емес. д., елеулі адамдар тарапынан келетін жеке іс-әрекеттер мен бағалау нәтижелерін субъективті оң бағалау қанша. Өз дағдылары мен қабілеттерінің болуын, «сапасын» және тиімділігін оң бағалау жаңа мақсаттарды қою мен міндеттерді анықтаудағы әлеуметтік батылдықты, сондай-ақ адам оларды орындауға алынатын бастаманы анықтайды.
2.
Сенім-өмірде қажетті мақсатқа жету үшін маңызды сәттердің бірі.
Өзіне сенімділік құрылымында үш маңызды компонентті бөліп көрсетуге болады: өзіне жалпы сенімділік, әлеуметтік батылдық және әлеуметтік қарым-қатынастардағы бастамашылық .
Жалпы сенімділік өз дағдылары мен қабілеттерін оң бағалау болып табылады және Альберт Бандураның жалпы өзін-өзі тиімділік тұжырымдамасының мағынасы бойынша өте жақын.
Әлеуметтік батылдық әлеуметтік қорқыныштарға қарама-қайшы болып табылады және кез келген, соның ішінде жаңа, әлеуметтік байланыстарды қоса жүретін оң эмоционалдық фонда көрінеді.
Байланыстағы бастама мұндай байланыстарға дайын. Өзіне деген сенімділік деңгейін бағалау үшін өзіне деген сенімділіктің психологиялық тестісі әзірленді, оған 30 сұрақ кіреді және өзіне деген сенімділіктің аталған үш компонентіне баға береді.
Дені сау, өзіне сенімді тұлғаның келесі сипаттамалары бар:
1. Барлық сыналған сезімдердің сөйлеуінде ашық, шынайы және шынайы көрініске сәйкес келетін сөйлеу эмоционалдық. Сенімді адам сезімді «өз аттарымен атайды» деп атайды және сөйлескен әріптесіні (серіктестерін) сезімге оның сөздерінен тұрғанын болжауға мәжбүрлемейді. Бұл серіктес, ең алдымен, өз сезімдерін сіңіреді, және әңгімелесудің мәнмәтініне жауап болады, әсіресе, маңызды болып табылады. Екіншіден, сезімді өзіне сенімді адам кенеттен білдіреді, яғни олар пайда болған кезде. Үшіншіден, сенімді адам өзі сезінетін сезімдер туралы айтады. Ол өзінің оң және теріс сезімдерінің көріністерін жасыруға немесе «жұмсартуға» ұмтылмайды.
2. Бейберекет жазықтықтағы сезімдердің айқын көрінісі және сөздер мен бейвербальдік мінез-құлықтың арасындағы сәйкестік. Өзіне деген сенімділікті зерттеумен айналысатын психологтар өзіне сенімді адамдардың бейвербальді мінез-құлқының ерекшеліктерін зерттеуге көп көңіл бөледі. Бұл біз кейінірек егжей-тегжейлі талқылаймыз.
3. Өз пікірін тікелей және адал білдіруде, айналасындағыларға қарап, қарсы тұру және шабуыл жасай білу, сондай-ақ сенімді мінез-құлыққа тән.
4. Өзіне сенімді адам белгісіз тұжырымдарға жасыруға ұмтылмайды. Басқа адамдарға қарағанда жиі » Мен»
5. Олар өздерінің күш-жігері мен қасиеттерін өз бетімен оқу және жете бағаламауға тән емес, олар өз атына мақтауды ұялмастан тыңдауға қабілетті.
6. Импровизация қабілеті, яғни сезімдер мен қажеттіліктерді өздігінен білдіру, сондай-ақ өзіне сенімді адамдарға тән.
Өзіне сенімділік-кез келген сәтте, кез келген жағдайда өз жағдайын, қабылдауды, ішкі келісімді басқару қабілеті, сондай-ақ бұл қабілеттің қажетті көлемде бар екендігіне сенім.
Бірақ өзіне деген сенімділіктің келесі мәселелері бар.
Сенімді адам қоршаған ортада үлкен беделге ие. Тыныш сенімділік әрқашан адамдар бейсаналы сезінетін тартылыс ауруын жасай алады. Өзіне сенімді адам адамдармен қарым-қатынас жасау оңай. Өзіне сенімді адамдар үнемі табысқа жетеді. Өзіне сенімді адам оңай басқарады, адамдарды басқарады. Өзіне сенімді адам көпшілік алдында сөз сөйлеулер мен презентациялар кезінде еркін болады.
Олар жігерлі. Ол жағдайларға тәуелсіз. Олар оларды өздері қалыптастыруды қалайды.
Қарым-қатынастағы сенімділік мәселесі ішкі және сыртқы коммуникация салалары арасында жатқан біздің белсенділігіміз салаларының қиылысында, өзара қарым-қатынас пен басқалармен қарым-қатынас байланысында жатыр.
Коммуникативтік сенімділік мәселесі айтарлықтай дәрежеде сезімдерді білдіру проблемасына әкеледі. Олардың сенімді білдіруін меңгере отырып, кез келген даулы жағдайда сенімді және тиімді мінез-құлықтың стереотипін жасауға, өз пайдасына жанжалдарды тиімді шешу әдісін меңгеруге болады.
Әрбір адам күн сайын қақтығыс жағдайымен бетпе-бет келеді, Оларға тартылады. Мұндай жиі қайталаудың нәтижесінде жеткілікті оқыту болуы керек. Бірақ тәжірибе дос туралы айтады-Әрбір жаңа жанжалды жағдайға қарапайым адам мүлдем дайын емес.
3.
Сонымен, индивидуумның әлеуметтік ортамен өзара іс-қимылда талаптар мен сұраныстарды ұсыну және оларды жүзеге асыруға қол жеткізу қабілетін өзіне сенімділік деп түсінеді. Сонымен қатар, сенімділікке өзіне сұрау салулар мен талаптарды (өзіне қатысты ұстанымдар) алуға, оларды көрсетуге (әлеуметтік қорқыныш пен тежемеушілік) және оларды жүзеге асыру дағдыларына (әлеуметтік дағдылар) ие болуға рұқсат ету қабілеті жатады.
Өзіне сенімсіздік мінез – құлық мақсатын қою кезінде, іс-әрекеттерді жоспарлау кезінде, іс-әрекеттерді орындау кезінде мінез-құлықты реттеу процесінің әр түрлі кезеңдерінде көрінеді. Сенімсіздік іс-әрекеттердің нәтижелерінде және оларды бағалауда да көрінеді. Сенімсіздік егер үйреншікті немесе жоспарланған іс-әрекет барысы «бұзылса»пайда болатын жағдай ретінде белгіленді.
Адам өзіне сұрақ қояды: Мен қалай көрінемін, менің қалай көрінгім келеді, бәлкім, мені басқаларды қабылдайды. Өз-өзіне сенімсіздік теріс бағалардың, «бұзылған өзін-өзі бейнесінің» салдары ретінде туындайды, өз жетістіктері басқалармен салыстырғанда бағаланбайды. Нәтижесінде индивид өзін, өз жетістіктерін, қабілеттері мен мақсаттарын теріс бағалай бастайды.
Сенімсіздікті түсіндіру өз іс-әрекетінің тиімділігіне сенімнің болмауы немесе жеткіліксіздігі болуы мүмкін. Өзін-өзі бағалаудың төмендігі жақын адамдар мен мұғалімдер тарапынан жаппай теріс бағалар нәтижесінде пайда болады, олар кейіннен өз ниеттері мен мүмкіндіктерін теріс өзін-өзі бағалауға айналады. Бұл жағымсыз өзін – өзі бағалау бір жағынан әлеуметтік бастаманы оқшаулайды, ал екінші жағынан-жағымсыз (жағымсыз) эмоциялар тудырады.
Өзінің сенімсіздігін қалай жеңуге болады?
Егер сіздің сенімсіздігіңіз Ситуативті болса, яғни кейде белгілі бір адамдармен тек кейбір жағдайларда ғана қарым-қатынаста болса, онда сізде бұл проблеманы шешудің екі нұсқасы бар.
Біріншіден, сіз жай ғана адамдармен кездесуден немесе сенімсіздік сезімін тудыратын жағдайларға түсуден бас тартасыз. Егер мұндай шешім сіздің өмір жоспарыңызды бұзбаса және мансапқа немесе өзін – өзі жүзеге асыруға зиян келтірмесе, онда бұл-оңтайлы шешім. Дегенмен оның кемшіліктері бар. Жағымсыз ынталандырудың алдын алу стратегиясын пайдалана отырып, біз қиын әлеуметтік өзара іс-қимыл жағдайларын болдырмауға үйренеміз. Алдын алу стратегиясы әлеуметтік қорқыныш компоненттерінің бірі болғандықтан, оны жүйелі түрде практикалау – тек өз қорқыныштарын күшейтуді, мысалы, сенімсіздікті тудыратын жағдайларға қайта қарауды білдіреді.
Екінші шығу жағдайдың белгілі бір шеңберіндегі сенімсіздікті белсенді еңсеруден, мінез-құлық тапшылығын, мазасыздық пен алаңдаушылықты жоюдан, жағдайлық сенімсіздікпен байланысты сенімсіз сенімдерді түзетуден тұрады.
Мұнда сіз өзіне сенімділік тренингінің барлық арсеналын және мінез-құлық әлеуметтік қорқыныш терапиясын пайдалану керек. Ол үшін алдымен сенімсіздікті тудыратын ынталандыруды нақты анықтау қажет және сіздің қиялыңызда пайда болатын бейнені, жағдай мен оның даму перспективасы туралы ойларды немесе жағдайды меңгеру үшін талап етілетін дағдылардың жоқтығын түсіну қажет.
Агрессивті мінез-құлық-басқаларға қарсы бағытталған мінез-құлық. Ол біреудің басқаруын, басқасын басуды білдіреді. Біріншіден, ерекше түсіндіруді қажет етпейтін физикалық агрессияға бөлінеді. Екіншіден, бұл ауызша агрессия, яғни қорлау, қорлау, қорлау, қорлау, қорлау, қорлау, қорлау, қорлау, қорлау, қорлау. Вербалды агрессияға қара юмор мен сарказм жатады. Үшіншіден, өзінің адамға деген қарым-қатынасын ой, қимыл, ұят, бет әлпеті арқылы беру ретінде бейвербалды агрессия да бар. Көптеген, бәлкім, «көзді өлтіру» сөйлемімен таныс. Атап айтқанда, бейберекет агрессия байқалады.
4.
Осы және басқа да көптеген зерттеулерге сүйене отырып, сенімді мінез-құлық табысты бәсекелестік күрестің, әлеуметтік ілгерілеудің маңызды факторы болып табылады деп санауға болады. Өзіне сенімді адамға дәлел келтіру және қарсыластың дәлелдерін даулау оңай.
Сенімділік табыс әкеледі, ал табыс сенімділік тудырады. Мұнда оң кері байланыс бар. Бірте-бірте өз мінез-құлықтарыңыздың сенімділік деңгейін арттыра отырып, сіз өз кезегінде сіздің өмірге деген сенімділік деңгейін арттыра отырып, өзіңізге деген ішкі сенімділікті арттыра аласыз. Коммуникативтік табыс арқылы сіз жақсы жаққа ауысасыз.
Егер сіз өзіңізді жеке тұлға ретінде бағаласаңыз, егер сізде оң шешім болса, онда сіз өмірде белсенді боласыз және өміріңізді, сізді қоршаған адамдардың қоғамын, жаңа орындарыңызды және нәрселерді рахаттанасыз, кенеттен әрекет етесіз, өз пікіріңізге сенесіз, қоғамда жақсы бейімделесіз.